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＊カネボウ労連クラシエ労働組合はUAゼンセンの仲間です。

季節は6月。気温が高くなり、蒸し暑い日が多くなってきました。いやでも汗をかくことが多くなるこの時季に合わせて、今月と来月は、汗やにおいの悩みを漢方の知恵で改善する方法を紹介したいと思います。まずは、だれもが気になる体臭ケアについて取り上げます。

汗やにおいが気になる季節①
においの原因とツボ押しによるケア

体臭の原因は汗･皮脂、加齢も

身近な人や、街なかで、ほかの人のにおいが気になったことはありませんか。自分ではなかなか気づくことができない体臭ですが、自分はどうなのだろう、におう前になんとかしたいと思う方も多いのではないでしょうか。

汗をかきやすいワキや蒸れる下着内はにおいがとくに気になる部位です。汗腺には2タイプあります。

エクリン腺 …全身にある汗腺で、サラサラとした汗を出す。主成分が水分のため、分泌されたときは無臭だが、菌などの影響で時間が経つとにおいやすくなる。

アポクリン腺 …ワキや性器の近くにある汗腺。タンパク質や脂質など、においの元になる物質を多く含むため、菌の影響を受けやすく、においが強くなりやすい。

どちらのタイプの汗でも、ケアをしないでいるとにおいやすくなるということになります。一般的に、男性のほうが汗・皮脂分泌が活発なことが多く、においも気になりやすいと考えられます。 加齢も原因になります。加齢により皮脂が酸化しやすくなるため、においやすくなります。

体臭を悪化させるNG習慣

においを一層悪化させてしまう習慣がないか、注意しましょう。

◇汗を長時間放置…お風呂やシャワーを利用する頻度が少ない、洗い方が不十分など。

◇体臭を悪化させる食材…ニンニクや玉ネギなど、においの強い食べ物、肉などの脂肪が多い食べ物を食べすぎると、においを発しやすくなる。

◇喫煙習慣…タバコのヤニのにおいが体臭と感じられることがある。

◇運動不足、疲労、ストレス…生活習慣によって汗腺の機能が低下すると体臭に影響が出やすくなる。

普段からできる体臭対策の基本

体臭を防ぐためのポイントを紹介します。

≪汗をかいたときのケア≫

汗は時間が経つとにおってしまうため、汗をかいたらこまめに拭き取るようにしましょう。ドラッグストアで買える汗拭き専用シートやボディシートもおすすめです。足やワキなど、すぐに拭けない場所は、デオドラント剤としてスプレーや固形タイプのクリームなどが市販されているので、出かける前に使うと安心です。

≪シャワー・入浴時のケア≫

カラダの汚れが落ちやすいバスタブでの入浴がおすすめです。シャワーだけの場合もカラダをしっかり洗えているかチェックしてください。頭を洗う際には、生え際、耳の裏側、うなじ部分など、手の届きにくいところを入念に洗うことが大切です。また、シャンプーやボディソープ、石鹸などの流し残しにも注意してください。

≪衣類の素材や洗濯方法≫

コットン、リネン、シルク、ウールなど天然繊維のほうが汗や皮脂を吸着しやすく、においにくいと考えられます。こまめな洗濯も大切です。強いにおいを落とすには、お湯で洗うのも対策になりますが、生地の種類にはご注意ください。

ツボ押しで体臭をセルフケア

体臭防止対策に効果があるツボを2つ紹介します。体臭ケア以外にもうれしい効果があるツボなので、上手に取り入れてください。

＊ツボを押すときは、息をゆっくり吐きながら指で5〜10秒かけてゆっくり刺激し、少しゆるめた後、同じところをまた押すということを5回くらい繰り返すと効果的です。

①合谷（ごうこく）

親指と人差し指の間にある合谷は、自律神経を整えてリラックスをもたらし、代謝を整えて発汗を正常にします。肩こりや目の疲れ、頭痛や歯の痛みなど、顔や肩周りの不調にもオススメです。

②大包（だいほう）

大包は、顔やワキなど上半身の汗をおさえるツボです。腕を軽く組んだときに、中指がカラダに当たるところ、肋骨の間にあります。汗をコントロールして、気になるにおいを抑えます。更年期のホットフラッシュによる顔周りののぼせや汗にも効果が期待できます。